Привычки, ведущие к депрессии

Депрессия может появиться не только в результате какого-либо события, но и из-за наших привычек. Чтобы обезопасить себя от депрессии, искореняйте в себе привычки, ведущие к этому грустному состоянию.

1. Привычка жалеть себя и ждать жалости от окружающих.
Часто ли вы говорите: «Я ведь такой хороший, и чем я только это заслужил?» В общем-то, это свойственно всем людям, но одни, только подумав об этом, сразу же приступают к действиям, а другие продолжают себя жалеть, ничего не меняя в своей жизни.

Чувство жалости к себе очень коварно: оно делает человека зависимым и неспособным приступить к решению проблем.

Благодаря жалости влияние стресса значительно сглаживается, но при этом не помогает с ним справиться, а только усугубляет ситуацию. Если каждая проблема воспринимается через призму жалости к себе, то рано или поздно депрессия даст о себе знать.

Лучшим выходом из ситуации будет мобилизовать свои силы, вспомнить те победы, которые вы уже одержали и приступить к решению проблемы, не жалея себя.

2. Привычка заставлять себя постоянно делать то, что вам неприятно.

Всем нам, так или иначе, приходится выполнять обязанности, которые не всегда приносят нам удовольствие. Но выход есть из любой ситуации. Мы предлагаем даже целых три!

Создайте условия, в которых вам не придется заниматься ненавистными делами. Например, вы ненавидите мыть посуду: поставьте себе цель купить посудомоечную машину.Если пункт №1 осуществить невозможно, то старайтесь не откладывать в долгий ящик выполнение неприятных дел (как обычно это бывает). Ожидание того, что нужно сделать что-то неприятное, уже делает вас несчастным, поэтому лучше уже сделать и забыть.

Поощряйте себя за каждое действие, сделанное через силу. Убрались в квартире? Вечером сходите с друзьями в кино или закажите на дом пиццу и отдохните.

3. Привычка жить в прошлом.

«А вот раньше я была моложе, красивее, стройнее, веселее, умнее и т.д., а сейчас…» Или вы постоянно вспоминаете не сложившиеся отношения, предавших вас друзей или неудачи на работе.

Так мы тащим на себе тяжелый груз прошлого, который со временем просто делает нас неудачниками. Постоянно вспоминая прошлые обиды, мы ждем их и в настоящей жизни, а ведь совсем необязательно, что так произойдет еще раз. Необходимо научиться отпускать прошлое, прощать обиды и жить в настоящем.

4. Привычка сравнивать себя с другими.

Единственное верное сравнение, которое вы можете делать – это вы в прошлом и вы в настоящем. Не имеет смысла сравнивать себя с другим человеком. Желание угнаться за чужой жизнью, мешает нам радоваться собственным победам. Кроме этого постоянная слежка за жизнью других формирует комплекс неполноценности, делает человека ограниченным и завистливым. Научитесь радоваться тому, что имеете и, это еще сложнее, со радоваться тому, что имеют другие и вы станете намного счастливее!

5. Привычка лениться.

Не думаю, что стоит долго объяснять, почему лениться вредно для нашего душевного здоровья. Это касается и работы и личных отношений, разваливающихся от того, что нам просто лень что-то менять или лишний раз приложить усилия, чтобы что-то наладить. Меня удивляют люди, которые запускают ситуацию до крайнего состояния, а потом сидят в депрессии, обвиняя всех вокруг. Так что люди — лень и апатия, это зло!

6. Привычка считать себя хуже других.

Как правило, такая привычка формируется еще в детстве под влиянием жесткого воспитания. Если взрослым удалось внушить ребенку, что он плохой и ни на что не годиться, то, вырастая, человек просто начинает заниматься самобичеванием. Само собой, ему мешает это развиваться и мыслить позитивно, а соответственно, вероятность депрессии при этом очень высока.

Посмотрите на себя глазами любящего Творца! Вы особенный или особенная! Нет на свете других таких глаз или улыбки, как у вас, так что примите себя таким, какой вы есть и тогда вы сможете полюбить и тех, кто рядом с вами. Ведь несчастный человек счастья подарить не сможет…

По материалам: http://vk.com/psyhologiaa

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s